膝のケガ（リスク）について

こんにちは。春日井市のこんどう接骨院です。

 

前回「膝関節の動きについて」説明しましたが

 

その動きに伴って起こりやすいケガがあります。

 

今回は膝関節に起こりやすいケガについて説明したいと思います。

 

① 膝の捻挫（靭帯損傷）

 

🔹どんなときに？

 

スポーツ中や転倒時に膝をひねると発生しやすい。特にジャンプの着地や急な方向転換のとき。

 

🔹原因

 

膝の内側や外側の靭帯が引っ張られて傷つく。

 

🔹症状

• 膝の内側・外側が痛む

• 腫れる

• 歩くと不安定（ぐらつく感じ）

 

🔹ポイント

 

「ねんざ」と言っても、実は靭帯の断裂のこともあります。放置は禁物です。

 

---

 

② 半月板損傷

 

🔹どんなときに？

 

膝をねじったり、曲げ伸ばしの繰り返しで負担がかかると起こりやすい。スポーツ選手だけでなく中高年にも多い。

 

🔹原因

 

膝のクッションである「半月板」が裂けたり傷つく。膝がねじれたときに起こりやすいとされています。

 

🔹症状

• 階段の上り下りで痛む

• 膝が曲がりにくい・引っかかる

• 膝が急に動かなくなる（ロッキング現象）

 

🔹ポイント

 

初期は我慢できる痛みでも、進行すると手術が必要になるケースもあります。

 

---

 

③ 膝蓋腱炎しつがいけんえん（ジャンパー膝）

 

🔹どんなときに？

 

ジャンプやダッシュの多いスポーツ（バスケ、バレー、陸上）でよく起きる。

 

🔹原因

 

膝の前側、お皿「膝蓋骨（しつがいこつ）」の下にある腱に繰り返し負荷がかかる。

 

🔹症状

• 膝の前がズキッと痛む

• 走ったり跳んだりすると痛い

• 触ると痛みが出る

 

🔹ポイント

 

成長期の子どもにも多い。放置すると慢性化するため早めのケアが大切。

 

また、特に成長期の子供の場合、お皿の下にある骨で膝蓋腱が付着する部分「脛骨粗面（けいこつそめん）」が膝蓋腱に引っ張られて

 

炎症を起こす「オスグッド・シュラッター病」という形で症状が現れる場合もあります。

 

---

 

④ 変形性膝関節症

 

🔹どんなときに？

 

中高年（特に女性）に多く、長年の負担で膝の軟骨がすり減る。

 

🔹原因

 

加齢や体重、O脚などで膝にかかる負担が増す。

 

🔹症状

• 歩き始めや階段で痛む

• 膝に水がたまる

• 立ち座りがつらい

 

🔹ポイント

 

初期は「違和感」程度。進行すると関節の変形や歩行困難になることも。

 

---

 

⑤ 膝蓋骨脱臼（お皿の脱臼）

 

🔹どんなときに？

 

転倒やジャンプの着地で膝のお皿（膝蓋骨）が外れることがある。特に女性や若年者に多い。

 

🔹原因

 

膝のねじれ＋筋力バランスの悪さ。

 

🔹症状

• 膝が突然外れたような感覚

• 強い痛みと腫れ

• 膝が動かせなくなる

 

🔹ポイント

 

一度脱臼するとクセになることがあるので、リハビリと筋力強化が重要です。

 

---

 

💡まとめ：こんな症状があったら注意！

• 膝が腫れている

• 膝がまっすぐ伸びない・曲がらない

• 歩行時にぐらつきがある

• 引っかかるような痛みや音がする

 

膝のケガは初期対応が鍵です。軽い痛みでも、放っておくと悪化してしまいます。

 

気になる症状があれば、早めに相談ください。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　

 

春日井市にある、こんどう接骨院です。

カウンセリングと検査を重視した施術で皆様の健康サポートを心がけています。

キッズスペースや授乳室・ベビーベッドなどを完備　お子様連れでも安心です。

皆様のお体の不調やお悩みを共有させてください。

 

｜ぎっくり腰｜首の痛み｜肩こり｜ひじの痛み｜手首の痛み｜四十肩・五十肩｜交通事故｜むちうち｜股関節の痛み｜膝の痛み｜足首の痛み｜骨盤の痛み｜片頭痛｜腰痛｜背中の痛み｜スポーツ障害｜産後の不調｜骨盤矯正｜骨格矯正｜子供のケガ｜慢性的な痛み｜ヘルニア｜